Gladys Morris, yoguini ya fallecida, ha sido la maestra de yoga más longeva. A sus 90 años, Morris ofrecía cuatro clases de yoga semanales. Le sigue en edad la maestra australiana Bette Claman, quien se retiró el pasado año, a sus 87 años.
Al varón que practica yoga se conoce como yogui y a la mujer practicante como yoguini.
Estudios realizados en la Universidad de York han demostrado que la práctica del yoga reduce significativamente los dolores en mujeres que padecen de fibromialgia.
En estudios realizados se ha podido comprobar que la práctica de la meditación establece más relaciones neuronales en áreas del cerebro cuyas funciones son: memoria, pensamiento, juicio y decisión.
Los meditadores producen más cantidad de la hormona de la juventud, mejor conocida como “hormona anti-estrés”. Esta hormona se encuentra en niveles óptimos durante la juventud, pero empieza a disminuir su producción a partir de los 30 años de edad aproximadamente. Al realizar con regularidad la práctica de la meditación, las personas mayores de 30 años comienzan a producir esta hormona, recibiendo sus bene cios, tales como disminución de la sensación de fatiga y estrés, incremento de la memoria, control de peso y mantenimiento del deseo y de las funciones sexuales.
