Voy o no voy. Esa pregunta es común a la hora de tomar la decisión de ir al gimnasio, especialmente después de un día de arduo trabajo entre clientes, reportes, demandas de último minuto y los aconteceres con la familia, el auto, la casa y todo lo que nos exige el trajín diario. Por otro lado están los que nunca van, quieren ir, pero siempre les aparece alguna razón para no llegar.
A continuación te presento las tres excusas más comunes para no ir al gym y la manera en que debemos abordarlas para mover el cuerpo a ejercitarse.
- Estoy cansado. A no ser que padezcas de fatiga crónica o que seas un atleta de alto rendimiento y necesitas recuperarte de un ciclo de arduo entrenamiento, todos en algún momento acogemos esta “razón” como una buena excusa para no ir al gimnasio. Ejercitarte puede ser una amena forma de combatir el cansancio. Aumenta el ritmo cardiaco, aumenta la oxigenación de la sangre y nos ayuda a liberar serotonina, “la hormona del bienestar”, cosas que nos ayudan a reducir la fatiga y por consiguiente, a sentirnos menos cansados.
- No tengo tiempo. Esta es una de las excusas más comunes. No tenemos tiempo para ir al gim, pero invertimos tiempo en irnos de compras, en ver la novela, en las redes sociales y en un “jangueo” con los amigos. En realidad esta excusa es falta de motivación. Si es este tu caso, sigue los consejos que te presento a continuación. Al salir de tu trabajo, no vayas a la casa, llévate el bulto y la ropa para ir del gimnasio al trabajo y cámbiate antes de subirte al auto. De camino al gimnasio piensa y enfócate en los beneficios para tu salud que tendrás con al menos 45 minutos tiempo, tanto para tonificar tu cuerpo como para mejorar tu rendimiento aeróbico, tener mayor flexibilidad y reducir el peso. Enfócate y concéntrate en todo aquello que te motive.
- No tengo dinero. Con la aparición de franquicias de mega-gimnasios, algunos abiertos las 24 horas, el costo de estos ha bajado considerablemente. Busca opciones que estén localizados dentro de las áreas en las que vives y trabajas, para mayor conveniencia.
Muchas otras excusas podrían surgir, pero si realmente tienes el interés de alejarte de la vida sedentaria y llena de estrés, ya sea por razones médicas, estéticas o simplemente para mantenerte saludable mientras la pasas bien, busca enfocarte en lo positivo de esta corta inversión de tiempo y dinero.
El ejercicio está probado que mejora la salud y las relaciones sexuales, actúa como anti-depresivo y te ayuda a dormir mejor.
Gimnasio… ¿Ir o no ir? No lo pienses más. Como dice el anuncio de Nike: SOLO HAZLO™.
